品生活|谁说高尔夫是“老年人的运动”?

摘要: 因为运动的激烈程度和身体对抗性相对较低,高尔夫常常被不了解的朋友扣上一顶“老年人运动”的大帽子。


因为运动的激烈程度和身体对抗性相对较低,高尔夫常常被不了解的朋友扣上一顶“老年人运动”的大帽子。事实上,这可能也跟长期以来影视剧上的形象有关,不是几位白发老者相聚的消遣,就是人过中年事业有成,在球场上几杆球就敲定个千八百万的生意……这当然也是一种现状,并且长期存在,但是,这不是全貌啊!



没打过高尔夫的人肯定都会想:把一个乒乓球大小的小球打出去真的很难吗?是需要力量才能远,还是需要技巧才能准?有意思么?


当然!高尔夫是一种冒险,并且长期打高尔夫对我们的精神,及身体都有着非常好的提高。从最原始的定义上讲,高尔夫球运动是最最简单的运动项目,无非就是“拿杆把球打入洞中”。但实际上,高尔夫球是当今世界上发展地最为复杂和繁琐的运动,当然也少不了是最难学、难玩的运动。科普一下,高尔夫在运动难度排行榜中,仅次于棒球中的击球、F1赛车和撑杆跳,名列全球第四。

 


而这样一项难度颇高,具备挑战的运动,又怎么可能仅仅是老年人钟爱的呢?事实上,高尔夫是一项可以陪伴一生的运动,不论年龄和性别,可以从小打到老。

 




GOLF TIME

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01.

与年龄无关



首先,高尔夫适合各个年龄层次,当然也包括老年人,因为高尔夫跟其他运动相比并没有激烈的对抗,运动创伤也少。


其次,高尔夫的运动量其实相当大,且不说高尔夫以打一场18个洞来算,步行的距离差不多有8-10公里左右,单是每一次击球的站位和挥杆,就足够你大汗淋漓。身边的新手常常叫苦:没想到看起来轻松,真挥两杆这么累。



高尔夫球在煅炼你的核心力量、爆发力、耐力、运动协调性和柔韧性的同时,还考验着你的抗干拢能力、挫折承受能力及对身体与环境的判断力。


衡量一个人高尔夫水平的标准是“差点”,这个“差点”可以理解为失误率,它包含着对来自于身体和心理两方面的失误的评估。因而,可以说高尔夫运动是对身体和心理两方面的煅练。

 




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02.

与精神有关



高尔夫球之所以被成为“绅士运动”,事实上与它曾经消费昂贵并没有太多的关系,更与球手的年龄无关,它的重心侧重在“精神”,和其自成一格的礼仪与行为规范。


高尔夫礼仪与行为规范并非可有可无,而是属于高尔夫规则不可分割的组成部分;凡不遵守高尔夫礼仪与行为规范的行为,同样属于“违规”,正式比赛的情况下,一般性的违反礼仪可能会被“警告”,程度严重时则可能会直接被取消比赛资格。



高尔夫运动的精神主要体现在,高尔夫运动大部分时候都是在没有裁判员执法或仲裁者监督的情况下进行,主要取决于球员自身是否诚实、是否能随时为他人考虑及是否能自觉遵守规则;无论比赛和竞争多么激烈,球员都应随时表现出自律、礼貌和良好的体育道德——这就是高尔夫运动所倡导的精神。


《Rules ofGolf》开宗明义第一节便是明确强调“高尔夫精神”。可以说,“高尔夫精神”是高尔夫运动的精髓,也是高尔夫这一所谓“绅士运动”特定的行为准则。



简而言之,高尔夫精神可以集中概括为一句话:“诚信、自律、随时为他人考虑”;凡在球场上弄虚作假、不守规则、不讲礼貌、藐视规则、随心所欲、我行我素等,都属于违背“高尔夫精神”的行为。

 

Tips


高尔夫英文golf,每个字母都代表着高尔夫的运动特质。


G代表绿色(Green),绿色是大自然的主色,在绿意盎然的大自然环境中击球;


O代表氧气(Oxygen),氧气是人类生命中不可缺少的三原素之一。有绿色植物的地方就有氧气,生命也会因此而充满生机,朝气蓬勃;


L代表阳光(Light),阳光是一切生命的开始,享受阳光,就是享受生命;


F代表友谊(Friendship),球手们在打球的过程中各自遵守高尔夫的礼貌和礼仪,在彼此竞争的过程中建立起高尚的人际关系。

 




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03.

协调全身的运动



高尔夫固然是一种消遣娱乐,更搭建了一个社交平台,但随着越来越多的人开始关注这项运动,其作为“运动”本身的初衷开始被逐步认识,事实上,提倡这是一种能够追随一生的运动,也在于它能够对协调身体诸多部位起到积极的作用。



眼睛:坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。


颈部、肩部、脊椎:正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。


心脏、血循环:首先是开阔、富氧的环境因素造就的对心脏的正向影响,其次另外打高尔夫球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。



肺部及呼吸系统:长期进行高尔夫球锻炼使肺功能变强,进行规律性的长期打球可锻炼肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强


腰部、臀部:打高尔夫球对身材的改变最先体现在这个位置,能起到减脂塑形的作用,当然对于腹部也有改善,只是更显缓慢。


膝盖:有人说打高尔夫球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。


肌肉:期打高尔夫球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。除了看上去结实有弹性外,肌肉组织也会发生变化,肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,能够更高效地输送氧气、养分。



肠胃:打高尔夫球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。


骨骼:长期打高尔夫球可提高各关节的强度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个高尔夫球赛事中的耄耋老人就知道打高尔夫球的骨骼有多健壮了。




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